Ik Kan Niet Mediteren
‘Ik kan niet mediteren’, zeggen mensen soms. Dat dacht ik dus ook altijd! Stilzitten leek me niks, want ik ben van nature ongeduldig. Het leek me saai en vooral erg onnodig, want het snelle leven had zoveel in petto en dat zou ik allemaal missen als ik me zou afzonderen in stilte. Stilte! Nee, beter was muziek en dan vooral live muziek in een grote concertzaal, waar ik altijd helemaal vooraan tot in de boxen kroop zodat ik de beat in mijn hart kon horen kloppen. Ach, die nostalgie! Toen mijn oren uit zichzelf lawaai gingen maken (tinnitus), leek me het ook geen goed idee te gaan mediteren, want echt stil was het nooit in mijn hoofd en als ik zou stilzitten, zou mijn ‘handicap’ me dan niet nog meer dwarszitten? Die realisatie was te confronterend. Ik hield het bij yoga met muziek op de achtergrond, en dat is tenslotte ‘meditatie in beweging’.
Ik heb ‘t uiteindelijk aangedurfd. Stil te gaan zitten. Er is niets dat je kan afleiden, als je gedachten dat al niet doen dus het vergt als je het zo bekijkt best wat moed. Je moet eraan geloven, op een liefdevolle manier, maar toch. Want voelen wat er is, omarmen wat er is, geeft zoveel ruimte. Accepteren dat wat er ook bij je naar boven komt drijven, de moeite waard is om bij stil te staan. Dat is bewustzijn, dat groeit als je het de kans geeft. We zijn een paar jaar verder en ik ‘kan’ nu bijna niet meer zonder dat rustmoment, dat mediteren heet, of stilzitten, want het is niets meer en niets minder dan rustig blijven zitten op een kussentje op de grond - je kan ook op een stoel zitten trouwens - en bijvoorbeeld de aandacht naar de adem brengen. Even de stilte in mezelf opzoeken en de wind in mijn lijf, hart en hoofd de kans geven om te gaan liggen. Gebeurt niet altijd natuurlijk, ook prima.
Maar zo is het dus, jij kan het ook! Het lukt misschien af en toe om je bewust te worden van een bepaald gevoel, of de drukte in je hoofd, of wat er ook is, en daar even ruimte voor te maken. Even stil te zitten en bewust-te-zijn. Dan is de missie geslaagd; je kan mediteren. Let’s go.